Meine Seminare und Workshops wollen Impulse vermitteln, die persönliche Kraft und das eigene Potenzial auf unterschiedliche Weise intensiver zu spüren. So wird es möglich, mit mehr Freude und Zuversicht den eigenen Weg zu gehen.
Es gibt drei Kategorien von Seminaren:
1. Kraft spüren, Ausweitung der eigenen Möglichkeiten: Scherbenlauf, Lampenfieber, Lachyoga
2. Mehr Entspannung und weniger Stress: Entspannung einmal anders, Psychokybernetik, Gedankenlosigkeit, Alpha-Training
3. Firmenseminare: Diese können auf Absprache thematisch und was den Ablauf betrifft den Bedürfnissen/Zielen des Teams entsprechend gestaltet werden.
Hier die Inhalte ausgewählter Seminare bzw. Workshops:
Scherbenlauf
Der Scherbenlauf ist eine Möglichkeit, seine innere Kraft auf eine verblüffende Art und Weise neu zu entdecken. Das Laufen mit nackten Füßen über (echte) Scherben, ohne sich zu verletzen, ist für viele Teilnehmer ein Schlüsselerlebnis. Die dadurch freigesetzte Energie führt häufig dazu, auch andere “rote Linien” im Leben zu überschreiten und ihre Komfortzone zu erweitern. Hier mehr Info und der nächste Termin …
Lampenfieber
Dieses weit verbreitete Phänomen kennen Menschen, die vor Gruppen sprechen oder anderweitig auftreten müssen. Lampenfieber wird häufig als lästig und sehr unangenehm erlebt. Bei vielen Rednern, Sängern oder Schauspielern äußert es sich in Form von Nervösität und Anspannung, Veränderung der Stimme, den Faden verlieren hin bis zu panischen Ängsten vor dem Auftritt.
Ich biete ein Basistraining an, in dem an einem Tag der konstruktive Umgang mit Lampenfieber vermittelt und eingeübt wird. Im Aufbau-Seminar (ganzes Wochenende oder zwei einzelne Tage) werden diese Inhalte vertieft und erweitert (Erschließen von Kraftquellen, Aufbau von Selbstvertrauen). Ziel ist es, dass Lampenfieber künftig nicht als Angst, sondern als wohltuende Lebendigkeit erlebt wird.
Lachyoga
Lachyoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria und seiner Frau Madhuri (Yoga-Lehrerin) entwickelt. Sie haben mit dieser charmanten Mischung aus Pranayama (Atem-Übungen), Stretching und pantomimischen Lachübungen der Welt eine Methode geschenkt, bewusst und absichtsvoll das Lachen zu erlernen und wieder mehr zu lachen. Auf der ganzen Welt gibt es mittlerweile Lachclubs, in denen sich Menschen einmal pro Woche treffen, um miteinander zu lachen. Lachyoga macht Spaß, bringt Freude und Schwung ins Leben und fördert nebenbei Gesundheit (Immunsystem) und Fitness.
Regelmäßige Lachyogastunden biete ich im Lachtreff Eidelstedt an. Außerdem gibt es einmal im halben Jahr dreistündige Workshops. Sie eigenen sich für Einsteiger und Wiederholer zur Vertiefung.
Psychokybernetik und Selbstbild
Mit Hilfe der bildhaften Sprache des Unbewussten wird auf diesem Seminar die Selbstwahrnehmung auf einer unbewussten Ebene ins Bewusstsein geholt und nach eigenen Wünschen verändert. Durch die psychokybernetische Methode ist es so möglich, auf das Selbstbild modifizierend einzuwirken. Viele Seminarteilnehmer leben mit einem veränderten Selbstbild positiver und angenehmer als vorher.
Psychokybernetik bedeutet “die Kunst, das psychische Erleben zu steuern”. Es ist allerdings kein eindeutig definierter Begriff. Darunter werden unterschiedliche Methoden und Techniken der Selbststeuerung subsumiert, z.B. auch die Kontrolle der eigenen Gedanken.
In diesem Seminar geht es darum, mit Hilfe von pychokybernetischen Reisen die innere Bilderwelt zu erforschen und sie für ein positives, aufbauendes Selbstbild nutzbar zu machen.
Entspannung einmal anders
In doppeltenr Hinsicht geht es “anders” um Entspannung: Zum einen wird der Begriff der Entspannung weiter gefasst als die rein körperliche Entspannung, zum anderen handelt es sich nicht um eine Einführung in herkömmliche Entspannungstechniken, sondern vielmehr um einen Workshop für Menschen, die sich nicht (mehr) entspannen können. Es sollen Anregungen vermittelt werden, wie ein Grundgefühl der Entspannung wieder erlangt werden kann auf vielleicht ungewohnte Weise…
Gedankenlosigkeit
Wege zum inneren Frieden – die etwas andere Einführung in die Meditation. Viele Menschen sehnen sich nach Frieden im Kopf – danach, dass die störenden Gedanken zur Ruhe kommen. Meditation ist eine gute Möglichkeit zum Ausgleich und zur Regeneration. Ziel und Inhalt des Seminars ist ein ganztägiger Ausflug in die innere Mitte und zum eigenen Potenzial. Schwerpunktmäßig geht es um den Umgang mit störenden Gedanken im Alltag. Ein gutes Mittel ist die aktive bzw. Bewegungsmeditation. Sie steht im Vordergrund, allerdings werden auch andere Meditationsformen ausprobiert.
Dieses Tagesseminar eignet sich vorzüglich zur Stressvorsorge und Burnout-Vorbeugung.
Alpha-Training
Hier wird der Alpha-Zustand (tiefe Entspannung) genutzt, um regelmäßig und gezielt Stress vorzubeugen und Veränderungen im Leben zu erreichen. Im Alpha-Zustand sind die Gehirnwellen geordnet und synchronisiert und daher ist das Unterbewusstsein besonders offen für Botschaften (Affirmationen). Diese Bekräftigungen können dazu beitragen, Verhalten und Emotionen in gewünschter Weise zu ändern. Alpha-Training ist ein ganztägiges Seminar und ein idealer Einstieg, um sich selbst etwas Gutes zu tun und zusätzlich die Funktionsweise des eigenen Unterbewusstseins kennenzulernen. In einem 4-wöchigen Übungsprogramm können die Erfahrung des Seminars mit nur wenigen Minuten täglichem Zeitaufwand eingeübt und vertieft werden.
Alphatraining eignet sich gut als Seminar für Firmen und Teams.